simplify & rise academy

Épuisement & débordement ont aucune chance.

Devenez le boss de votre énergie : construisez votre mode ECO et foncez ! 

1. Apprendre

2. Intégrer

3. Devenir 

SIMPLIFY LAB 1ére semaine GRATUITE

MINI-RETRAITE DIGITALE !

Ce weekend, accordez-vous entre 1 à 2h pour remonter votre niveau d’énergie : - vous êtes débordé - votre niveau de stress et d’angoisse sont à leur maximum - vous êtes sur les rotules - vous n'arrivez plus à prendre de recul - vous voulez simplement souffler un peu Car vous savez à quel point c’est bon de prendre soin de soi ! Après ce temps que vous vous serez accordé, votre corps et votre mental auront gagné : - une qualité de sommeil - un corps délié - un relâchement des tensions - un esprit plus clair - plus de patience avec votre conjoint ou avec vos enfants - plus de présence à vous même - moins d'angoisse - moins d'anxiété - un bol d'air frais Ce module est la cerise sur le gâteau en complément de la pratique quotidienne du SIMPLIFY LAB. Pour aller plus loin, rejoignez notre challenge sur instagram @katmalingreyanancy ou réservez directement le QUICK CALL de 15 minutes pour définir votre prochain pas.

MINI-RETRAITE DIGITALE - Thème : ENERGIE & STRÅLA

Dans une formule de 2h décomposée en vidéos et fiches de travail, vous trouverez :
👉🏻 séance de la relaxation profonde avec stralayoga
👉🏻 rituel de relâchement des tensions avec auto massage et acupressure
👉🏻 idée de secours avec de l’aromathérapie si cela vous parle
👉🏻 fiches pour faire le tri et retrouver un peu d’espace dans vos idées, emplois du temps, relations, l’hygiène de vie
👉🏻 7 exercises minute pour faire redescendre le niveau de pression ou que vous soyez

Retraite Digitale ENERGIE 39€

Contenu de RETRAITE DIGITALE ENERGIE & STRÅLA

Les 3 pas que je vous invite à prendre !

Délier le corps pour ...

Le lion se met-il en tension pour chasser ? Tout le contraire, il détend tout et plonge dans l'immobilité ... Votre corps délié est  un corps tellement plus disponible. Quand il a fait l'expérience de l'harmonie en mouvement, de la puissance sans effort, il se transforme en profondeur. Et il montre le chemin des possibles pour éventuellement aussi ... 

... apaiser la tête !

Quand la tension dans le corps est descendue, vous avez les idées bien plus claires... Vous en avez moins... surtout de celles qui vous embêtent ... Avez-vous déjà fait le lien avec le corps ? Excellent ! Imaginez si vous aviez des outils sous la main pour maintenir cette belle distance au quotidien ...

Cultiver votre puissance.

STRÅLA yoga, méditations guidées, techniques de respiration, cohérence cardiaque, EFT, acupression, aromathérapie émotionnelle ... Le tout emmené sur le fond de votre propre expérience, dans une pédagogie innovante. Et un petit plus, pas si petit : le NEURO-COACHING !

plus de calme.

plus de possibilités.

entrez en vous, débloquez la puissance. 

découvrez-vous, en plus heureux.

DISCOVERY ONE ON ONE CALL / 30 min free consultation ZOOM on ANYTHING YOU MAY NEED APPEL DECOUVERTE / 30 min de consultation video offerte pour parler exactement de CE DONT VOUS AVEZ BESOIN

SIMPLIFY LAB membership

Le meilleur de nos pratiques sous forme d'un abonnement mensuel. Plateforme digitale accessible 24/24h. Vos routines quotidiennes sous la main, quand vous voulez. Rejoignez la communauté de lab-lions !

SIMPLIFY LAB 9.90€

Une librairie en ligne pour explorer votre pratique quotidienne.

Strala Yoga / Méditation / Relaxation

Routines 15 min + Pdf + Tutoriels

Séances 45 min Strala

Programmes et Challenges

streamings en direct sur Instagram @katmalingrey

Prochain challenge 1-21 Septembre : STRALA & RESPIRATIONS 6h30-6h45.  

Essayer 1 semaine for FREE

Cours de STRÅLA Yoga

Venez pratiquer en groupe, que ce soit en personne à Nancy ou en digital sur Zoom. La magie de la communauté est puissante...

COURS HEBDOMADAIRES au Studio Stråla à NANCY

80€ / mois

Accès au cours de votre choix et à l'ensemble des cours sur Zoom + abonnement simplifylab inclus dans le prix.

Stråla Yoga 

Tous niveaux

Relax - Ancrage - Confiance

1h / Mardis 9h - 13h - 18h30

Abonnement STRÅLA Yoga mensuel 80€

COURS à la carte Studio Stråla à NANCY

20€ / cours à l'unité

Accès au cours de votre choix. Besoin de se renseigner sur de la place disponnible avant chaque cours au 06.30.38.67.57

Stråla Yoga 

Tous niveaux

Relax - Ancrage - Confiance

1h / Mardis 9h - 13h - 18h30

Cours STRÅLA Yoga à l'unité 20€

COURS à la carte Studio Stråla sur ZOOM

9€ / cours à l'unité

Accès au cours de votre choix. Besoin de se renseigner sur la tenue du cours en digital avant chaque cours au 06.30.38.67.57

Stråla Yoga / Tous niveaux

Relax - Ancrage - Confiance

Vendredis 18h - 18h50

+ dates surprises voir Instagram

Cours STRÅLA Yoga en ligne à l'unité 9€

Événements

Retraites, workshops, ateliers... Venez vivre la magie de la découverte de soi-même en groupe, que ce soit en personne à Nancy ou en digital sur Zoom. De la douceur, bienveillance des partages authentiques et déclics à profusion ...

22 NOVEMBRE 2020 15-17h : MINI-RETRAITE au Studio Stråla à NANCY - Thème : ENERGIE

2h pour rééquilibrer votre ÉNERGIE

Cadre exceptionnel / petit groupe de 5p

RELACHER LA PRESSION, FLUIDIFIER SON ÉNERGIE AU CHANGEMENT DE SAISONS.

En prenant le temps pour soi, avec de la douceur, un flow relax, une méditation guidée et des rituels avec les huiles essentielles. Les deux apaisent notre système nerveux, pour nous emmener un l'endroit ou nous pouvons être connecté à notre corps. L'écouter et l'intégrer en tant que partenaire est le fondement d'une vie sans épuisement. 

Un pdf vous permettra d'identifier les fuites énergétiques actuelles, ainsi vous dessinerez votre routine optimisée. 

Vous partez avec votre mini-flacon des huiles pour immédiatement mettre en place votre nouvelle routine.

Retraite ENERGIE au Studio à NANCY 39€

24 NOVEMBRE 2020 10-12h : MINI-RETRAITE au Studio Stråla à NANCY - Thème : ANCRAGE

2h pour retrouver plus d'ANCRAGE :

Cadre exceptionnel / petit groupe de 5p

ÊTRE MIEUX DANS SON CORPS POUR ÊTRE MIEUX DANS SA TÊTE, QUAND ÇA VA ET SURTOUT QUAND ÇA NE VA PAS !

Séance d'ancrage de stråla yoga

Méditation guidée 

Les huiles essentielles adaptées

Les meilleures pratiques chez soi

On reprend les bases des routines, des neurosciences, de la gestion de stress et les bénefices de la connection à soi & ses effets sur la résilience mentale.

Vous partez avec votre roll-on des huiles pour immédiatement mettre en place votre nouvelle routine.

BONUS : vous recevez 1 mois d'accès au SIMPLIFYLAB pour pouvoir mettre en place le 21 jours de challenge d'ancrage.

Retraite ANCRAGE au Studio à NANCY 39€

"J'ai beaucoup apprécié d'apprendre à me poser un moment, sans réfléchir à tout ce qui se passe, et me sentir rassuré sur ma capacité d'affronter l'inconnu. "

Julie D.
Entrepreneuse

Réjoins la famille de SIMPLIFY LAB maintenant !

Nos formations digitales

RISEHER 999€

Vous vous sentez isolée dans la quête du bonheur entrepreunarial ou personnel

Avec RISEHER, vous gagnez en COURAGE, en VISION et en COMMUNAUTÉ.

Formation digitale à faire à votre rythme. 

6 modules contenant les vidéos et les cahiers de travail.

3 visio-conférences pour un coaching personnel. 

Préparez vous à vous révéler et à diluer vos peurs, idées reçues et croyances limitantes !

Accès 3 mois sur SIMPLIFY LAB  inclus

Arrive BIENTôT

S'OUTILLER POUR LE CHANGEMENT 299€

Vous vous sentez épuisés, débordés et perdus depuis le lockdown ?  

Vous allez pouvoir retrouver le fil rouge et poser un nouveau plan de route. Créer envie de prendre soin de vous au quotidien. Revoir ses pratiques de travail. Expérimenter le fait que le corps délié nous ouvre l'accès pour apaiser la tête agitée.   

Formation digitale sur 2 x 2.5 h en groupe de 8 personnes.

Accès 3 mois sur SIMPLIFY LAB  inclus

Offre en entreprise sur demande

Etude d'une prise en charge  

Détails CHANGEMENT

LEADERSHIP DURABLE 499€

Vous bouillonnez d'envie de passer à l'étape suivante ?

Vous êtes prêts à débloquer votre potentiel pour devenir le Leader de Demain

Après ces 2 jours de formation, vous ne verrez plus votre vie de la même façon. Incarner votre leadership ? Vous y êtes.

Formation digitale sur 2 x 3.5 h en groupe de 6 personnes avec un entretien de suivi et d'intégration.

Etude d'une prise en charge  

Arrive BIENTÔT

"Vision plus naturelle et intuitive des choses. Ecouter plus son corps, ses émotions pour faire des choix plus en phase avec ce que je suis et ce dont j’ai besoin."

Cécile C.
Entrepreneuse / Formation RISEHER

Nos formations en entreprise

BIEN-ÊTRE & RÉSILENCE 990€ + 60€/p groupe 8p

Vous souhaitez plus de résilience pour vous et vos équipes ? Offrez vous la formation à notre approche de santé au travail.   

Dans le module "Pas besoin de se faire mal pour se faire du bien" vous allez découvrir pourquoi les techniques douces deviennent leader sur l'approche de la santé.

Pour en tirer les bénéfices, il est nécessaire de les mettre en application. Nous avons développé une plateforme digitale pour guider vos progrès et vous accompagner à long term. Nous vous guidons sur le sujet dans le module "Expérience intérieure".

Formation digitale sur 2 x 2.5 h en groupe de 8 personnes.

Accès 3 mois sur SIMPLIFY LAB  inclus

Etude d'une prise en charge  

Arrive BIENTÔT

S'ADAPTER AU CHANGEMENT AVEC PLUS D'EFFICACITE 990€ + 60€/p groupe 8p

Vous ou vos équipes vous sentez épuisés, débordés et perdus depuis le lockdown ?  

Dans le module "Faire face mieux" vous allez pouvoir comprendre les mécanismes de la résistance au changement et acquérir toute une palette d'outils pour développer votre résilience. 

Pour les équipes en télétravail, il y a le module "Travailler mieux" qui comprend le volet de l'ergonomie de travail dans des conditions exceptionnelles.  

Formation digitale sur 2 x 2.5 h en groupe de 8 personnes.

Accès 3 mois sur SIMPLIFY LAB  inclus

Etude d'une prise en charge  

Détails CHANGEMENT

LEADERSHIP DURABLE 1490€ + 249€/p groupe 8p€

Votre équipe est prête de passer à l'étape suivante ?

Vous êtes prêts à débloquer votre potentiel, votre intuition et créativité pour devenir le Leader de Demain

Un parcours intense. Des expériences corporelles. Des découvertes surprenantes. Imaginez que vous allez " connect the dots " de toute votre existence et y déceler votre style que vous incarnez, depuis toujours : celui de votre AUTHENTICITÉ

Un passage à l'action suivie

Formation digitale sur 2 jours en groupe de 6 personnes.

En partenariat avec ICF Conseil

Etude d'une prise en charge  

Arrive BIENTÔT

"Un grand merci à Katarina pour son professionnalisme, sa qualité d'adaptation aux attentes du groupe, sa bienveillance et l'énergie qu'elle a su nous transmettre."

Sebastien M.
Chef Bureau d'études

"Intéressant et enrichissant sur les sujets peu abordés en entreprise."

Christelle B.
Assistante de la Direction
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Nous vous mettons dans la boucle !

Il nous reste quelques derniers ajustements avant le lancement du site complet. 

Nous avons vraiment hâte et espérons que cela va vous plaire ! 

Laissez-nous votre email, et si votre demande est urgente, appelez-nous au 06.30.38.67.57 !